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und stalin wurde verschart toll nicht?
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dann ist das shice und alle fühlen sich verarscht weil du keine ,öglichkeiten hast. sehe ich das richtig?
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Mafios extrem situps
der rücken liegt in schräglage 45° nach unten die beine sind im 90° winkel in einer nische drinnen damit man nicht runterrutcht. die arme werden über kreuz auf den oberkörper gelegt (rechte hand an linke schulter und umgekehrt)
und nun machen wir 5 Sätze zu 10 situps im 135° winkel
das zieht
und jetzt hab ich muskelkater in den schenkeln wegen den kniebeugen mit einer 20 kilo hantel als extra balast
ich hab mit den 2,5 Hanteln angefangen also komm mir nicht so!
Mafio´s Haqnteltraining
für jeden arm insgesamt 5 Sätze zu 10
immer abwechseln (10 auf den rechten arm dann 10 auf den linken)
insgesamt 100
und mann darf sich nicht gleich auspowern. ihr müsst sie ganz nach unten hängen lassen. und jetzt hebt der unterarm aber ganz langsam bis zum anschlag!
schon nach dem ersten Tag hat man gespürt das sich da was getan hat
btw: weiß einer wie ich schnell fett verbrenne?
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bestimmt: "änder einfach deinen Avatar in eins von der Sorte mit den kaputten kreuzen" ehrlich habs selbst gesehen :D
btw: seit ihr wegen der Sache immer noch sauer auf mich? :(
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Wenn ich der Bundewehr beitrete gehe ich erst wenn ich das EK1 habe!
BTW: wer will schon bei den Amis kämpfen? Die kämpfen ja nicht mal richtig
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du musst deine baine aus eigenkraft im 90° winkel heben und dann situps machen. da spürst du richtig wie die Muskeln im Bauch zittern
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in ösiland auch nicht also ist da doch was faul!
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ich werde bis freitag ein Wirtschaftsschüler sein
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wenn ich die probezeit nicht bestehe (was bei 4 5ern sehr wahrscheinlich ist) flieg ich
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ich hab beim fitnessstudio die vergewaltiger satt
die kommen unaufgewärmt auf die maschinen machen 100 Kilo und nach dem 3. knicken ihm die arme weg und sie sind erschöpft
powern isch in 10 minuten aus und gehen dann eine rauchen
als obs das was bringt
scheiss maschinen vergewaltiger
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was kann so schwer sein ein paar texturen in höhken auszutauschen?
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gibts sowas auch in münchen?
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godzi (mein alter) zahlt 20? pro monat!
für mich wird nix draufgezahlt wegen der netten inhaberein :D
und ich bin vioel zu übergewichtig aber das macht sich langsam
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ich hab keine Erfahrung :D
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Aber ein gaaaaaannnzz Großer
sowie Bananenschalen auf einer Aluplatte mit spiegelglatter Vereißung
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und keinen mit anspielungnen auf geschichte bitte. :D
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ich bin auch stolz auf mein Land und hätte nix dagegen wenn die Politik nicht so verdammt lionksgeschädigt wäre!
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So jetzt ist es Offiziel!
ich hab die Probezeit nicht bestanden und muss irgendwas arbeiten um nicht auf die abgefackte berufsschule zu kommen
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gestern wieder im FS gewesen. :D
btw: nach dem Training ist es klug ein Bier zu trinken.
wegen den getreiden und hopfen
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Osmanen?
Russen?
Kirgisen?
btw. zum thema selbstverteidigung
www.shit-city.de
lasst euch nicht von der url beieindrucken
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be mir hätte es soh ausgesehen
Deutsch 5
Rechnungswesen 4
Betriebswirtschaft 5
Sozialkunde 5
Datenverarbeitung 4
Textverarbeitung 3
Sport 4
Religion 2
English 2
ÜbungsFirma 4
ABER " %ER HABEN SCHON GEREICHT
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"wenn du jemanden siehst der sich aufführt wie Charles Bronson! Stell ihn kalt sonst musst du dir seine scheisse anhören!"
:D
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mal sehen:
-Masters off the universe
-Mask
-Turtles
-Transformers
-Street Racer :D
-Silverhawks
-Marshall Bravestar
-Darkwing Duck
und die alten Loney Toons (die waren cool, besser als die heutige Kommerzscheisse)
und eben alle anderen oldies außer Disney und Hanna Barbara klump
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wenn MP dann MoHAA (Auf der Stalingrad karte bin ich der King:D)
oder Opflashpoint
egal machen wir beim raten von zitaten weiter :D
"Die haben doch wohl ne Murmel im Trichter!"
kleiner Tipp: die lösung ist nicht weit entfernt ;)
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manchmal komm ich in ein gespräch wenn man es gerade geschaft hat unter den ersten 25 im Bus zu sein um einen platzt zu bekommen.
(Das gedrängle ist schrecklich!)
ich sag dann worte wie "Jeden tag die selbe scheisse!"
und das ist schonmal ne wurzel fürn gespräch
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